체지방 분해, 다이어트에 좋은 카카오닙스 효능

체지방 분해, 다이어트에 좋은 카카오닙스 효능

카카오닙스란 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오빈을 발효 및 건조 시킨 것으로 커피처럼 로스팅한후 껍질을 제거하고 적당하게 부순 가루를 말합니다. 흔히 아는 초콜릿은 카카오닙스에 설탕과 유지분을 넣어 가공처리한 것이지만 초콜릿과는 달리 착색료, 합성착향료, 설탕이 들어가지 않은 자연상태 그대로의 분말가루여서 카카오의 영양소를 그대로 섭취할 수 있어 다이어트 식품으로 이용되고 있습니다. 카카오의 풍부한 영양소를 그대로 섭취할수 있는 장점때문에 많은 분들이 찾으시는 건강식품이기도합니다. 카카오닙스는 세계 3대 항산화 푸드로 아로니아, 강황과 함께 슈퍼푸드라 불립니다. 항산화 성분인 카테킨 성분이 매우 풍부해서 세포노화를 막아주는 역할을 하며, 식이섬유 함유량이 풍부해 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

1. 체지방 분해, 다이어트 효과

카카오닙스는 양파의 약 2배에 해당하는 단백질과 레몬의 약 52배에 해당하는 식이섬유도 포함하고 있습니다. 풍부하게 함유되어 있는 카테킨 성분은 체지방 분해에 도움되며, 내장지방이 만들어지는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 복부비만, 내장지방 예방에 카카오닙스 효능이 뛰어나다고 합니다.또한 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로도 적당합니다. 하지만 카카오닙스에는 카페인이 들어있기 때문에 다이어트에 좋다고 생각없이 많이 섭취할 경우 카페인 과다 부작용을 일으킬 수 있습니다. 우리나라 성인의 카페인 일일 섭취권고량은 400mg 이하입니다. 카페인은 커피뿐 아니라 녹차 콜라 등에도 들어있으므로 이를 고려할 때 카카오닙스의 하루섭취 권장량은 20mg로 2~3티스푼 정도가 적당합니다. 하루 적절량을 확인하면서 카카오닙스를 섭취하는 것이 건강에도 도움이 될것입니다. 

2. 심근경색, 뇌졸증,심장질환 예방

중성지방 제거에 뛰어난 효과가 있어서 최근에는 심혈관질환을 앓고 있는 분들이 많이 찾는 식품이기도 하죠. 심근경색,뇌졸증 같은 심혈관질환 예방에 도움되는것으로 알려져 있습니다.카카오닙스에는 칼슘, 마그네슘등 미네랄이 풍부하며 폴리페놀과 플라보노이드성분이 활성산소를 억제하는 효과 있습니다. 이러한 성분은 노화방지 뿐만 아니라 심장질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 옛날 인디언들은 심장병 예방 식품으로 섭취했다고도 하네요. 또한 혈관의 탄력성을 높이는 산화질소를 증가시켜 혈관을 깨끗하게 만들어주어 혈관건강에 도움이 됩니다. 혈액에 녹아있는 중성지방 제거에 뛰어난 효능이 있어 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

3. 혈당상승 억제, 당뇨예방

당뇨병은 혈중 포도당의 농도가 높아져 췌장에서 정상적으로 인슐린 기능을 하지 못하는것을 말하는데 풍부하게 함유되어 있는 카테킨 성분이 혈액안으로 흡수를 느리게 지연시킴으로서 급격한 혈당상승을 억제하는 효과가 있어 당뇨예방에 도움이 됩니다. 

4. 활성산소 억제, 노화개선

카테킨은 여러가지 좋은 효과를 가졌는데 세포 노화의 원인이 되는 체내 활성 산소를 억제해줍니다. 카테킨 성분이 녹차의 60배이상 많이 함유되어 있어 정상 세포의 손상을 막아주는 것은 물론 노화를 억제하는데 도움을 주어 노화개선및 예방에 도움이 됩니다. 

5. 변비치료, 변비 개선,변비 예방

바쁜 일상속에서 잘못된 식습관, 과도한 스트레스등 변비를 부르는 이유는 다양합니다.풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장의 활동을 활발하게 해주기 때문에 변비치료와 개선및 예방에 카카오닙스 효능이 있습니다.