아미(아름다운미소)

오늘은 우리 식탁의 단골 메뉴인 미역 효능에 대해 이야기 하고자 합니다.에로부터 미역은 생일날이나 어머니들 출산후 몸조리에 빠져 서는 안되는 음식인데요.오늘은 미역의 효능을 이야기 하고자 합니다. 미역은 녹색이 짙고 광택이 있으며 탄력이 있고 두꺼운 것이 좋고 보관온도는 1~5℃가 적당하며 손질후에는 3일 이내에 드시는게 좋아요. 미역손질은 흐르는 물에 씻다가 뜨거운 물과 찬물 순으로 헹구고 소금물에 씻은 후 살짝 데쳐서 먹기 좋은 크기로 잘라서 냉장고에 보관하세요. 미역은 우리나라 전역에 분포하는데 수온이 높은 곳이나 지나치게 낮은 곳은 생육하기에 적합하지 않습니다. 산후 조리엔 역시 미역1.비만 예방과 영양 보충에도 탁월 미역효능중에 가장 먼저 떠오르는 것이 산후조리에 미역이죠.그렇습니다. 이유는 식..

그동안 바나나를 먹을 때 껍질을 까는 즉시 쓰레기통에 버렸을건데요~ 미국 온라인 매체 ‘리틀띵스’가 최근 다양한 언론 매체의 정보를 바탕으로 바나나 껍질의 바나나 껍질에 놀라운 효능 9가지를 밝혀냈는데요 껍질의 농약 성분을 피해 안쪽 부분을 숟가락으로 긁어 활용해 보도록 하세요~ 1. 가려움증 완화벌레에 물리면 가렵고 고통스러운데요.모기에 물렸을 때 바나나 껍질로 마사지를 하면 가려움증과 고통이 완화된다고 합니다. 2. 소화기능 향상 바나나 껍질에는 섬유질이 풍부해서 소화기능을 활발하게 합니다. 변비가 있다면 바나나 껍질을 섭취해 보세요. 3. 치아 미백바나나 껍질의 안쪽을 사용해서 정규적으로 2주 동안 문질러 주면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 바나나 껍질은 치아를 하얗게 만들어 줍니다. 4. 주름 완..

향기 나는 식물의 잎 따위를 뜨거운 물에 우린 차를 가리켜 허브차하 하는데요. 대표적으로 박하(페퍼민트)가 있습니다. 원재료인 허브의 원산지는 대개 지중해 주변이나 유럽 쪽이지만 우리나라의 전통 한방차 중에서도 허브티의 범주에도 넣을 수 있는 종류가 있습니다. 티젠(Tisanes)이라고 알려져 있는 허브차는 뿌리, 나뭇잎, 꽃 그리고 나무 껍질을 섞은것이랍니다.일반적으로 중동과 아시아에서 대체의학으로 사용되어지고 있고 새로운 발견들이 과학적으로 뒷받침하고 있는데요. 이런 허브차를 마시면 몇가지 건강 이익이 있습니다. 1. 염증, 소화 그리고 수면장애의 개선일부 허브차는 면역력 기능을 개선하여 특정 조건을 완화하고 질병을 막을수 있는데요. 예를들어 카모마일은 지난 수천년동안 염증, 소화 그리고 수면장애의 ..

녹차는 다른 무엇보다도 녹차는 혈당 수치를 조절하는 효과가 있어 당뇨병 예방에 좋습니다. 아시아 문화권에서 수세기 동안 녹차를 즐겨마셔온 데는 그만한 이유가 있습니다. 항산화물질과 영양분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 강화시키고 여러가지 질병을 예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 다이어트에도 좋고 암 예방에도 도움됩니다. 우리가 왜 매일 녹차를 마셔야 하는지, 녹차의 건강 효능을 알아보겠습니다. 1. 산화방지제가 풍부합니다.산화방지제는 화학 화합물로, 프리 라디컬 같은 해로운 분자의 영향을 받을 수 있는 것을 막아줍니다. 녹차는 산화방지제가 풍부하게 함유되어 있어 만성 질환을 예방해주고 피부 노화도 막아줍니다. 2.콜레스테롤을 낮춰요과일과 채소, 커피와 마찬가지로 녹차에 있는 플라보노이드 화합물인 ..

다이어트 및 피부미용에 좋은 우엉차 효능 아삭아삭 씹히는 맛이 일품인 우엉도 겨울이 제철인 식품입니다. 1월부터 3월까지가 제철인 우엉은 뿌리채소의 왕이라고 불릴만큼 미네랄과 영양소가 풍부하며 아르가닌, 철분, 무기질, 섬유질을 비롯해 껍질속에는 사포닌과 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다.특히 우엉은 감염 예방에 탁월합니다. 과거엔 우엉을 인후통을 비롯한 감기 치료를 위해 약처럼 먹어왔고 우엉의 뿌리는 특히 박테리아의 생물막을 죽이는 데에 유용한 것으로 알려져 있습니다. 본초강목에는 우엉에는 오장의 나쁜 기를 제거하고 중풍, 각기, 머리에 나는 종기, 가래를 치료하고 하복부의 내장 통증을 치료하는 효능이 있다고 기록되어 있습니다.우엉차는 커피 못지않게 깊은 맛을 느낄 수 있으며, 건강에도 좋은 효능들이 ..

최고의 건강식품 마의 효능 백제 시대 향가에 등장할 만큼 오래전부터 먹어온 '마'는 꾸준히 사랑받는 식품 중 하나 입니다.대표적인 마의 효능은 원기 회복에 효과적이라고 알려져 있는데,아미노산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 마의 효능은 어떻게 먹느냐에 따라 달라지는대요.껍질을 까서 먹을 때 나오는 점액질 뮤신은 위벽을보호하는 역할을 하기 때문에 위염, 위궤양 등의환자의 위를 보호해 속쓰림을 완화시켜 줍니다.인슐린 분비도 촉진하기 때문에 혈당을 낮춰줘 당뇨병 환자에게도 좋습니다.또한, 면역력을 높이는데도 도움을 주는데요.아미노산이 풍부하기 때문에 체력증진과 피로회복,남성의 스테미나에도 좋다고 알려져 있어 '산에서 사는 장어'라고불리울 정도입니다. 또한, 칼륨, 인 등의 무기질과 비타민B도풍부하게 들어..

체지방 분해, 다이어트에 좋은 카카오닙스 효능 카카오닙스란 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오빈을 발효 및 건조 시킨 것으로 커피처럼 로스팅한후 껍질을 제거하고 적당하게 부순 가루를 말합니다. 흔히 아는 초콜릿은 카카오닙스에 설탕과 유지분을 넣어 가공처리한 것이지만 초콜릿과는 달리 착색료, 합성착향료, 설탕이 들어가지 않은 자연상태 그대로의 분말가루여서 카카오의 영양소를 그대로 섭취할 수 있어 다이어트 식품으로 이용되고 있습니다. 카카오의 풍부한 영양소를 그대로 섭취할수 있는 장점때문에 많은 분들이 찾으시는 건강식품이기도합니다. 카카오닙스는 세계 3대 항산화 푸드로 아로니아, 강황과 함께 슈퍼푸드라 불립니다. 항산화 성분인 카테킨 성분이 매우 풍부해서 세포노화를 막아주는 역할을 하며, 식이섬유 함유량이 풍부..

보이차의 효능 효과우리가 매일 마시는 차로 다이어트에 활용할 수 있습니다. 자신에게 맞는 차를 꾸준히 복용하면 살을 빼는데 효과를 볼 수 있는 것.특히 한방차는 마실 때 식전이나 식간, 식후는 피하고 공복기에 마시는 것이 좋습니다. 식전이나 식간, 식후에 마시는 수분은 혈당치를 높여 지방분해를 방해하기 때문이죠. 그럼 집에서도 간단하게 만들 수 있는 한방차를 통해 다이어트는 물론 건강을 챙기세요. 보이차의 효능에 대해서는 일찍이 ‘본초강목’에도 기록돼 있다.'보이차'는 열을 식히고, 더위를 몰아내고, 해독, 소화, 지방제거, 이뇨작용, 통변, 담을 제거한다고 전해진다.인체의 땀을 내서 풍을 쫓고, 침을 많게 하여 가래를 없애고, 기운을 북돋우며, 발한으로 사기를 쫓아낸다.머리와 눈을 맑게 하는 효능이 있..

당귀차 효능 우리가 매일 마시는 차로 다이어트에 활용할 수 있습니다. 자신에게 맞는 차를 꾸준히 복용하면 살을 빼는데 효과를 볼 수 있는 것.특히 한방차는 마실 때 식전이나 식간, 식후는 피하고 공복기에 마시는 것이 좋습니다. 식전이나 식간, 식후에 마시는 수분은 혈당치를 높여 지방분해를 방해하기 때문이죠. 그럼 집에서도 간단하게 만들 수 있는 한방차를 통해 다이어트는 물론 건강을 챙기세요. 당귀차는 혈액순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 만들어 출산 후 약해진 몸을 보호하는 데 효과가 좋다.출산 후 생긴 변비와 하체 비만을 없애 주기도 하는데 평소 당귀차를 자주 마시면 임신, 출산 과정에서 손실된 혈액을 보충하고 기혈의 순환을 돕는데 효과가 있다. 1. 탈모예방혈액순환에 좋은 당귀는 백수오와 함께 우려내어 ..

맥문동차 효능 우리가 매일 마시는 차로 다이어트에 활용할 수 있습니다. 자신에게 맞는 차를 꾸준히 복용하면 살을 빼는데 효과를 볼 수 있는 것.특히 한방차는 마실 때 식전이나 식간, 식후는 피하고 공복기에 마시는 것이 좋습니다. 식전이나 식간, 식후에 마시는 수분은 혈당치를 높여 지방분해를 방해하기 때문이죠. 그럼 집에서도 간단하게 만들 수 있는 한방차를 통해 다이어트는 물론 건강을 챙기세요. 맥문동차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맥문동은 난을 닮은 외떡잎식물 백합과의 여러해살이풀로 뿌리를 약용으로 사용하는데, 특히 한방차로 달여먹으면 기관지염이나 당뇨병에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.'동의보감'에 의하면 성질은 약간 차므로 몸에 열이 있는 사람이 복용하면 좋고, 허약한 사람이 지나치게 과로..