다이어트, 피부미용에 좋은 우엉차 효능

다이어트 및 피부미용에 좋은 우엉차 효능

아삭아삭 씹히는 맛이 일품인 우엉도 겨울이 제철인 식품입니다. 1월부터 3월까지가 제철인 우엉은 뿌리채소의 왕이라고 불릴만큼 미네랄과 영양소가 풍부하며 아르가닌, 철분, 무기질, 섬유질을 비롯해 껍질속에는 사포닌과 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다.특히 우엉은 감염 예방에 탁월합니다. 과거엔 우엉을 인후통을 비롯한 감기 치료를 위해 약처럼 먹어왔고 우엉의 뿌리는 특히 박테리아의 생물막을 죽이는 데에 유용한 것으로 알려져 있습니다. 본초강목에는 우엉에는 오장의 나쁜 기를 제거하고 중풍, 각기, 머리에 나는 종기, 가래를 치료하고 하복부의 내장 통증을 치료하는 효능이 있다고 기록되어 있습니다.우엉차는 커피 못지않게 깊은 맛을 느낄 수 있으며, 건강에도 좋은 효능들이 많기 때문에 우엉차에 대한 관심과 수요는 점점 늘어나고 있는 추세입니다.

- 다이어트 및 붓기제거

우엉차에 함유된 사포닌 성분이 혈액으로 들어가면 콜레스테롤과 지방을 씻어내고, 살균, 분해, 배설작용을 도와 독소배출을 동시에 하므로 비만 예방에 도움을 줍니다. 또 수용성 식이섬유인 이눌린 성분이 정장작용을 하며 신장기능 향상과 이뇨작용에 도움을 줘 얼굴과 몸의 붓기를 제거해 줍니다.

- 피부미용

우엉차에 함유되어 있는 사포닌의 강력한 항산화작용은 노화예방은 물론 피부를 건강하게 만들어주는 효능이 있습니다. 풍부한 타닌성분은 소염작용이 뛰어나 여드름과 아토피를 완화시키고 피지분비를 억제해 피부결을 좋게하고 피부재생력을 높여줍니다.

- 면역력 증가 및 체력강화

우엉차에는 사포닌, 이눌린,아르기닌등 몸에 좋은 성분이 다양하게 함유되어 있습니다.이러한 성분들은 우리 몸의 면역력 증가에 도움이 된다 합니다.사포닌의 강력한 항산화작용은 노화예방은 물론 피부를 건강 뿐 아니라 면역력도 증가시켜 줍니다.

또한 아르기닌 성분은 단백질의 일종으로 성장호르몬을 촉진하고 체력을 강화하는 효능이 있다고 합니다.

-빈혈 예방

우엉차에는 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 많이 포함되어 있어서 조혈작용과 함께 빈혈예방에도 좋습니다.

- 골다공증 예방

비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 성장기 아이들의 뼈건강과 성장을 돕고 어르신들의 골다공증 예방에 좋습니다.

- 생리통 완화

오장의 나쁜 기운을 제거하고 하복부의 통증을 치료해주는 효능이 있으며 풍부한 아르기닌 성분이 에스트로겐과 프로게스테론의 분비를 촉진시키는 등 여성호르몬에 영향을 주기 때문에 생리통 완화와 생리불순에 우엉차효능이 도움이 됩니다.

- 변비개선

우엉차효능에는 변비를 개선해주는 효능도 있는데, 섬유질이 풍부하고 사포닌 성분과 이눌린 성분이 장에 작용하여 장운동을 촉진하고 노폐물을 배출하는 데에 도움을 주어 숙변제거와 변비개선에 도움을 주게 됩니다. 

- 심혈관질환 예방

우엉차에 풍부하게 함유되어 있는 리그닌과 사포닌은 혈관 속 유해한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키고 혈액순환을 도와 고혈압, 뇌졸증, 동맥경화와 같은 심혈관계 질환을 예방합니다

- 당뇨예방

당분과 지질의 흡수를 막아주는 팔미트산이라는 성분이 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주고, 천연인슐린이라 불리는 이눌린 성분이 포도당 흡수를 느리게 하여 혈당이 천천히 상승하도록 해줍니다.

- 우엉차 부작용

우엉차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 속이 차거나 수족냉증이 있는 경우에는 설사를 유발할 수 있으며, 너무 많은 양을 마시면 이뇨작용이 강해져 탈수증상에 빠질 수도 있습니다.또한 우엉차에는 칼륨이 많아서 만성 신부전증환자의 경우 주의가 필요하며, 특히 자궁의 흥분과 분만촉진작용을 일으키기 때문에 임신부에게는 위험한 것으로 알려져 있습니다.