소화와 다이어트에 도움되는 산사차의 효능

우리가 매일 마시는 차도 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

자신에게 맞는 차를 꾸준히 복용하면 살을 빼는데 효과를 볼 수 있습니다.특히 한방차는 마실 때 식전이나 식간, 식후는 피하고 공복기에 마시는 것이 좋습니다. 식전이나 식간, 식후에 마시는 수분은 혈당치를 높여 지방분해를 방해하기 때문이죠. 그럼 집에서도 간단하게 만들 수 있는 한방차를 통해 다이어트는 물론 건강을 챙기세요.

산사차라고 들어보셨나요?산사는 사실 차보다는 한약재로 많이 사용되었다고 합니다.과거 조선시대에는 한약재와 차의 재료로서 왕실에서 많이 사용되었던 과일이기도 합니다.산사는 산사나무의 열매인데 사과와 비슷한 모양과 색깔이지만 사과보다는 작고 머루보다는 조금 큽니다.이 과일의 씨를 제거하고 말려서 차로 우려내 먹기도 하고 한약재로 사용하기도 합니다.

- 산사차의 효능

1.다이어트에도 효과적

소화기능을 강화하고 우리 몸의 소화계통에 좋습니다.복통, 위통, 구토, 설사, 장염 등 소화기장애에 마시면 효과를 보는데 산사에는 지방 분해 효소가 많기 때문이라고 합니다.그런 면에서 다이어트에도 효과적입니다.지방을 분해하는 효소가 몸속 쓸모없는 지방을 분해해 비만을 치료하는 데에도 활용되고 있습니다.

2.혈액순환

산사차는 피를 맑게 하고 혈액순환을 돕습니다.혈액의 흐름을 돕고 어혈을 없애는 작용을 하는 것이죠.산사 열매는 혈관을 확장시키고 혈류의 흐름을 좋게 하는 작용이 있어 혈압을 완만하면서도 지속해서 낮춥니다.특히 리파아제가 함유되어 지방소화를 촉진하고, 단백질분해 효소인 펩신이 단백질 분해를 도와 혈관에 막힌 노폐물을 제거하므로 고혈압과 심장질환에 효과적입니다. 혈관을 확장시켜 어혈을 제거하므로 생리통이나 산후의 오로(惡露)에도 사용합니다.산사열매를 먹은 쥐는 대조군보다 나쁜 콜레스테롤의 수치가 약 30%가 감소하고 좋은 콜레스테롤은 132% 증가한 것으로 연구결과가 있네요. 다른 연구에서는 산사 열매가 체중감소 등에 효능이 있다는 연구결과가 발표되기도 합니다.

3.위장질환

한방에서는 산사 열매가 건위제, 소화제, 정장제로 이용됩니다. 특히 육류를 많이 먹어서 체했거나 소화가 안 될 때, 속이 더부룩할 때 효과가 좋습니다.산사에는 지방을 분해하는 효소가 들어 있는데, 위장의 활동을 조절해 위액의 분비를 촉진하여 소화액을 잘 나오게 합니다.또한, 생선이나 고기를 삶을 때 산사를 넣으면 고기 살이 부드러워질 뿐 아니라 해독작용이 있어 중독을 미리 막을 수 있습니다.<본초강목>에서 "산사는 음식을 소화시키고 육적(고기에 체한 것)과 담음(늑막염), 체혈통(어혈)을 없앤다. 두통을 없애고, 뿌리는 적취(일정한 병명없이 배속에 덩이가 생겨 아픈 증상)를 다스리고 반위(구토)를 치료한다. 오래된 것일수록 좋은데 쪄서 씨를 버리고 말려서 쓴다"고 소개하고 있습니다.