다이어트에 도움되는 율무차 효능

우리가 매일 마시는 차도 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

자신에게 맞는 차를 꾸준히 복용하면 살을 빼는데 효과를 볼 수 있습니다.특히 한방차는 마실 때 식전이나 식간, 식후는 피하고 공복기에 마시는 것이 좋습니다. 식전이나 식간, 식후에 마시는 수분은 혈당치를 높여 지방분해를 방해하기 때문이죠. 그럼 집에서도 간단하게 만들 수 있는 한방차를 통해 다이어트는 물론 건강을 챙기세요.

율무(의이인) 

의이인은 흔히 '율무'라고 불리는 한약재로 

1.다이어트

율무는 비타민과 칼슘 등의 영양성분이 풍부 합니다.율무차는 포만감을 느끼게 해주어 식욕억제나 다이어트에 효능을 볼 수 있습니다.

율무의 칼로리는 현미와 비슷한 칼로리를 가지고 있으며 이뇨작용에 도움을 주어 몸이 붓는 증상을 개선시켜 줍니다.

2.피부미용

율무는 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 주며, 기미, 주근깨, 사마귀 등 피부미용에 효과가 있습니다.세포 및 혈관의 노화를 방지하고 깨끗히 해주어 몸속 장기를 튼튼하게 만들어 줍니다.

3.성인병 예방

율무는 혈관내 지방, 노폐물 등을 배출해 줘서 혈액순환에 도움을 줍니다.이로 인해 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 좋습니다.

4.천식완화

율무차를 꾸준히 마시게 되면 천식 완화에 도움을 준다고 합니다.

5.두뇌발달

율무는 두뇌에 영양소를 공급해줘서 두뇌 발달 및 집중력 향상에 도움을 줍니다.단 소화기능이 발달되어 있지 않은 아기에게는 6개월 이후부터 볶은 미음부터 시작해 반고형식, 고형식으로 점차 먹이도록 합니다.율무차나 죽 등으로 조리해서 먹이는게 좋습니다.

6.당뇨치료

율무는 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당량을 낮춰줘서 당뇨개선에 효과적 입니다.또한 신진대사를 원할하게 해주기 때문에 율무를 꾸준히 섭취하면 혈당량을 낮춰줍니다.

7.변비 예방

율무에는 섬유질의 일종인 덱스트린 성분이 풍부하기 때문에 장속의 노폐물을 효율적으로 제거해 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있습니다.때문에 장의 기능을 활성화 시켜 배변활동에 도움이 되어 변비를 예방하고 치료하는데 효과를 볼 수 있습니다.

*율무의 성질은 서늘하고, 맛은 달고 담담하며 독성이 없는 약이므로 차로 장복해도 좋습니다.(임부제외)

*율무의 성분: 단백질 지방 탄수화물 비타민B1 아미노산등 

- 율무 율무차로 끓여 먹기

시중에서 판매되는 율무차는 실제 율무의 성분이 30%가 채 안되고 대부분은 유통과정에서의 부패를 막기 위해 올리고당 등 당 성분과 옥수수 전분 등을 첨가되어 있습니다. 이것은 맛으로 먹는차이고 다이어트와 건강을 위해서는 단맛을 첨가하지 않은 순수한 율무차를 마시는것이 좋습니다.

- 율무의 부작용

율무는 찬 성질의 식품이기 때문에 평소에 몸이 찬 사람들에게는 주의를 요합니다.또한 율무의 이뇨작용 효과로 탈수증이나 평소 소화가 잘 되지 않는 분들도 주의하여야 합니다.특히 임산부들은 뱃속 아기의 성장에 방해가 될 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

- 율무에 대한 잘못된 상식

남자의 정력에 좋지 않다는 말은 속설일 뿐, 율무차는 오히려 허벅지 근력을 강화시켜주는 효과를 가지고 있습니다.오히려 율무는 남성들에게 좋은 음식 입니다.