다이어트 및 피부미용 도움이되는 구기자차

우리가 매일 마시는 차로 다이어트에 활용할 수 있습니다. 자신에게 맞는 차를 꾸준히 복용하면 살을 빼는데 효과를 볼 수 있는 것.특히 한방차는 마실 때 식전이나 식간, 식후는 피하고 공복기에 마시는 것이 좋습니다. 식전이나 식간, 식후에 마시는 수분은 혈당치를 높여 지방분해를 방해하기 때문이죠. 그럼 집에서도 간단하게 만들 수 있는 한방차를 통해 다이어트는 물론 건강을 챙기세요.

구기자는 "진시황의 불로초"라고도 불리는데, 진시황이 구한 불로장생 세가지 처방전에 쓰이는 약재중 구기자가 들어 있었고, 진시황이 죽을때까지 구기자를 먹었다고 합니다.그리고 구기자는 예로부터 "하늘이 백성에게 내려준 과실"이라고 불릴정도로 우리몸에 굉장히 좋은 약초로 알려져 있고 구하기 쉬운데요. 구기자 효능, 구기자의 효능, 구기자 먹는법에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

구기자의 효능

-다이어트 및 피부미용

구기자는 피부미용과 다이어트에 효과가 좋습니다. 

피하지방인 셀룰라이트를 제거해 체중감량 효과를 주고, 공복시 구기자차를 마시면 공복감을 줄여주고 숙면을 취할 수 있게 도와주기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 

구기자차를 마시게 되면 신진대사가 촉진되고 수분공급이 원활해지기 떄문에 탈모 및 기미제거에 효과적입니다. 

-간기능 향상

구기자는 간과 신장의 기능을 향상시키고, 특히 간염으로 약해지신 분들에게 특히 효과가 좋은 식품입니다. 

그리고 잦은 음주로 피로하거나 기타 간질환을 가지고 있으신 분들에게 효과가 좋습니다. 

-두통 완화, 눈의 피로 해소

구기자는 각종 두통과 눈의 피로를 해소해 주고, 풍을 예방해 주는 효과가 있습니다. 평소 두통이 잦으신분, 컴퓨터나 스마트폰, 책을 보느라 항상 눈이 피로하신 분들이 드시면 좋습니다.

구기자차를 꾸준히 드시면 눈을 맑게 해주고 피로감을 가시게 하는 효과가 있습니다. 

-신장기능강화 

구기자의 효능 중 하나가 신장기능 강화입니다. 

구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 잘 알려져 있는데요. 

구기자의 효능으로는 간장, 신장을 보호하고 정력을 복돋아 주는 효능이 있습니다. 

-피로회복

구기자는 과일계의 비아그라라고 불릴 정도로 피로회복과 정력에 좋은 식품입니다. 

구기자는 오렌지보다 비타민C가 500배가 많이 함유되어 있고, 당근보다 베타 카로틴도 더 많이 함유되어 있습니다.

-성인병 예방

구기자에는 베타민과 비타민C성분이 많이 함유되어 있는데, 그 중 베타민에는 동맥경화와 고혈압을 예방, 간기능을 보호하는 작용을 합니다. 

그리고 구기자에 있는 비타민C는 피부미용에 좋고, 임산부에게 특히 도움이 되는 식품입니다. 

-기관지 강화 

구기자는 기관지 강화에 효과가 좋은 식품입니다.

구기자를 꾸준히 먹으면 폐가 깨끗해 지는 효과와 함께 기관지가 건강해 지기 때문에 기관지 관련 질환을 앓고 계시는 분들에게 효과가 좋습니다. 

-동맥경화 및 혈압에 좋음

구기자는 동맥경화 예방과 혈압을 내리는데 작용을 합니다. 

구기자에는 고혈압을 유발하는 안지오텐신전환 효소의 활성을 막는 효소를 다량 포함하고 있기 때문에 고혈압 치료에 탁월한 효능을 보인다고 할 수 있습니다. 

그리고 구기자의 성분중 하나인 베타인은 혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 저혈압에도 효과가 좋습니다. 

- 면역력 강화

구기자의 중요 성분중 하나인 다당은 백혈구 수를 증가시켜 면역력을 키우는데 효과가 좋고, 특히 노년층에게 체력과 뇌기능 보호하는데 많은 도움을 줍니다. 

구기자 먹는법(구기자 차)

시중에서 구하기 쉽고, 많은분들이 가장 구기자를 즐겨 먹는 방법 중 하나가 바로 구기자 차 라고 할 수 있는데요.구기자 20g을 물1리터에 넣고 약한불로 30분정도 끓여 주시면 됩니다. 취향과 기호에 따라 생강, 대추, 계피등을 넣어서 끓여 드셔도 좋습니다.