허브차 효능

향기 나는 식물의 잎 따위를 뜨거운 물에 우린 차를 가리켜 허브차하 하는데요. 대표적으로 박하(페퍼민트)가 있습니다. 원재료인 허브의 원산지는 대개 지중해 주변이나 유럽 쪽이지만 우리나라의 전통 한방차 중에서도 허브티의 범주에도 넣을 수 있는 종류가 있습니다. 티젠(Tisanes)이라고 알려져 있는 허브차는 뿌리, 나뭇잎, 꽃 그리고 나무 껍질을 섞은것이랍니다.일반적으로 중동과 아시아에서 대체의학으로 사용되어지고 있고 새로운 발견들이 과학적으로 뒷받침하고 있는데요. 이런 허브차를 마시면 몇가지 건강 이익이 있습니다.

1. 염증, 소화 그리고 수면장애의 개선

일부 허브차는 면역력 기능을 개선하여 특정 조건을 완화하고 질병을 막을수 있는데요. 예를들어 카모마일은 지난 수천년동안 염증, 소화 그리고 수면장애의 개선을 위한 약용으로 사용되었답니다. 다른 고대 허브로 인삼은 면역시스템에 강력한 영향을 미치고 있고 심지어 암예방에도 도움이 될수 있구요. 그밖에 민들레, 인동, 감초차는 몸에서 독소를 제거하고 몸의 시스템이 제 역할을 잘할수 있도록 도움을 줄수 있답니다.

2. 피부미용 : 히비커스, 로즈힙, 자스민

히비커스는 안토시아닌 성분으로 인해 와인색을 띄는데요. 이 성분은 강력한 항산화 물질 중 하나로 체내 활성산소를 제거하는 역할을 해 피부의 노화 방지 기능을 갖고 있어요. 또한 로즈힙은 레몬의 60배에 달하는 비타민C를 함유해 뛰어난 항산화 효과를 자랑합니다.

3 심신안정 : 라벤더, 로즈마리, 캐모마일

라벤더의 주성분에는 아세트산리날릴, 리날올, 피넨, 세네올 등이 있는데 이들 모두 신경의 안정 및 스트레스 해소, 불면증 예방에 도움이 됩니다. 로즈마리는 뇌에 대한 직접 작용을 통해 신경을 안정시켜주는 다양한 성분을 포함하고 있으며 캐모마일은 진정, 진통, 소화촉진 및 피로회복에 효능이 있습니다. 

멕시코에서 실시된 2016년 연구에서 카모마일(camomile)를 복용하면 수명을 연장시킬수도 있다는것을 발견했는데요. 연구자들은 2000년부터 2007년까지 1,600명의 고령자를 대상으로 실험한 결과 카모마일을 섭취한 사람들중 여성의 사망 위험이 29% 감소한다는것을 발견했답니다. 카모마일이 왜 수명을 연장시키는지는 정확히 알려져 있지는 않은데요. 이런 발견이 아직은 초보단계이긴 하지만 허브차 효능이랍니다

4. 근육을 편하게 해준다.

페퍼민트 잎에 있는 멘톨(박하맛이 나는 물질)은 근육이완제 및 항염증제로 작용하여 더 차분해지고 관절이 편안해지는데 도움을 주는데요. 페퍼민트차를 취침시간에 섭취하면 일상생활에서 생기는 일반적인 불안이나 스트레스로부터 몸의 긴장을 제거할수 있고 위장을 진정시키며 가벼운 소화장애를 완화하는것으로 알려져 있답니다.

3. 다이어트 : 마테차, 펜넬

복부지방과 싸우는 새로운 동맹군은 루이보스차랍니다. 연구자들은 루이보스를 먹은 쥐가 지방이 감소되는것을 발견했는데요. 그들은 찻잎에서 발견되는 아스파라신(aspalathin)이라고 불리우는 화합물 때문이라고 믿고 있답니다. 보고에 의하면 하루에 6잔을 섭취해야만 효능을 볼수 있다고 하는데요. 그밖에 녹차도 임상연구결과 지방연소와 관련이 있답니다.마테차에 포함된 클로로겐산은 지방 분해를 돕고 사포닌 성분은 지방 흡수를 억제해 다이어트에 큰 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 

펜넬은 유럽에서 체중감량을 목적으로 즐겨마시는 허브차로 마시면 포만감을 주고 특유의 향이 식욕을 억제한다고 해요. 또한 이뇨작용으로 장 속의 독소배출이나 가스제거 등 체중감량에 탁월한 효능을 갖고 있습니다.